Eine Massage, die Kopfschmerzen lindert
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, kann eine einfache Massage ein starkes natürliches Heilmittel sein. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie mit einer Massage Kopfschmerzen lindern können.
Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden, könnte eine Massage mehr bewirken, als nur Ihre schmerzenden Muskeln zu entlasten und Sie zu entspannen. Die Ergebnisse einer Studie, die 2014 im Journal of Headache and Pain veröffentlicht wurde, zeigen, dass eine Massage die Intensität von Kopfschmerzen um 24 % verringert. Wenn man es sich nicht leisten kann, einen persönlichen Masseur zu engagieren, gibt es mittlerweile hocheffektive Massagesessel für den Hals-Nacken Schulterbereich oder Sie massieren Ihren Nacken selber.
Schmerzen im Nacken lindern - Selbstmassage
Da viele Spannungskopfschmerzen mit Schmerzen und Steifheit im Nacken beginnen, lindert eine Massage dieses Bereichs häufig die Schmerzen.
- Beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen des Kopfes, um Ihre Muskeln zu lockern. Legen Sie sich dann auf eine feste, bequeme Unterlage (ein Bett wäre zu weich; versuchen Sie es stattdessen mit einer Yogamatte).
- Legen Sie die Hände hinter den Kopf und massieren Sie mit den Fingerspitzen Ihren Hals und Ihre Kopfhaut. Gehen Sie nach unten und massieren Sie mit den Handflächen und Fingern die Rückseite Ihres Halses. Drücken Sie zuerst mit einer Hand und dann mit beiden Händen gleichzeitig.
- Legen Sie einen Tennisball auf den Boden unter Ihren Nacken, um die tieferen Muskeln im Nacken zu massieren.
Moderne Massagesessel sind hocheffektiv
Die Regelmäßige tägliche Massage durch einen Massagesessel lindert nachweislich die stark verspannten Muskeln des Hals-Nacken-Schulter-Bereiches. Wie durch den Daumen eines Profis wird Ihre Muskulatur wohltuend massiert und durchblutet.
Durch die verbesserte Durchblutung lösen sich die Verhärtungen und Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich. Mittlerweile gibt es qualitativ hochwertige Massagesessel, die sich gerade darauf spezialisiert haben.
Durch die regelmäßig tägliche Massage können Sie Verspannungs-Kopfschmerzen vorbeugen und lindern.
Wir, als Experten, favorisieren beim Thema Kopfschmerzen den Massagesessel AURA. Dieser verfügt über 4 spezielle Massageprogramme, die absolut unschlagbar sind.
